co na kosci

Ja myślę, że Wybrzeże Kości Słoniowej bedzie na 2 miejscu w grupie i wyeliminuje Portugalczykow. Portugalia to juz nie to samo, co kiedyś. A w WKS to grają na prawdę mocarni zawodnicy

Zaczne od Twojej "diety" która ze zdrowym odzywianiem nie ma nic wspólnego. Jest beznadziejna. Twoje BMR wynosi +- 1400 kcal a Ty jesz w porywach do 1200 - kardynalny błąd. Za mało jesz, zagłodzisz sie, być moze nie wytrzymasz a jesli nawet wytrzymasz to fałdki wrócą z nawiązka. Prosze, poczytaj dział "odchudzanie" bo nie masz [...]

Iza dzieki Zyrafko co do udek to wazylam kiedys 'cwiartki', ale surowe. Takie tansze z duza iloscia tluszczu po zdjeciu tluszczu, skory, kosci wazyly prawie o polowe mniej. Po obrobce nigdy nie waze, bo waga zalezy od stopnia upieczenia (czasami wyjdzie mniej suche (ciezsze) lub bardziej suche (lzejsze). Czyli jak kupuje 1kg podudzi/cwiatek [...]

Ja mam co prawda 9cm więcej niż Marta, ale zejść poniżej 60kg to byłaby zgroza. Brak cyca, bezdupie, a psy mdleją na widok tylu kości na raz... Wiem bo mam kumpelę mojego wzrostu ważącą 54kg. Wygląda to na oświęcim...

Już przeszło, ale dzisiaj fajny trening miałem. Po południu u kumpla na siłce, obczaić co on ma. Niestety nic z Keltona :P. Sprzęt 15 letni, ale własny i duże pomieszczenie. Sporo talerzy. Trochę poćwiczyłem i teraz swój trening miałem to się napociłem. Ważne, że forma przychodzi, bo dynamika ćwiczeń coraz lepsza. Tylko coz tym drążkiem, bo [...]

[...] wlasnych ograniczen i czasowych osiagniec treningowych). dyskopatie,wyskakiwanie stawow barkowych,biodrowych,uszkodzenia przyczepow miesni-oderwanie sciegien z kawalkami kosci-wbrew pozorom takie kontuzje zdarzaja sie tez na srednich a nawet malych ciezarach....jeden nie taki ruch i juz problem na 2 lata.... do tego problemy z ukladem [...]

wszyscy co mnie znają mówią mi że za szybko jeżdże, ale ja uwielbiam się katować na rowerze XD praktycznie ciągle jeżdże na najwyższych przełożeniach może stąd grube nogi chociaż prawidłowo nie powinnienem mieć tłuszczu na nogach a mam. "To wcześniej jesz mniej żeby do kolacji zgłodnieć!" - problem w tym że praktycznie głodu nie [...]

Oficjalnie: - 6, 17-keto-etiocholeve-3-ol tetrahydropyranol – to opatentowany, całkowicie pozbawiony cech androgennych, związek wykazujący zdolność redukcji aktywności enzymu aromatazy, a tym samym obniżania stężenia estrogenów w organizmie. Dzięki dołączeniu grupy eterowej udało Sie znacznie wydłużyć okres półtrwania, dzięki [...]

Pochodzę z małej miejscowości, mój wybór dotyczący uprawiania sportu był bardzo ograniczony, siłowni nie mamy, tylko takie sklecone i dość niebezpieczne, kluby sportowe praktycznie tylko dla juniorów i tylko piłka nożna, aby mieć kogoś kto będzie pilnował mego rygoru treningowego poszedłem na karate. Stopa praktycznie nie nadaje się do użytku, nie [...]

zapotrzebowania kcal na ujemnym bilansie + wyliczenie wartości BTW i zdrowe odżywianie. jak to obliczyć ? a cel hmmmm powiedzmy że będą 3 etapy , pierwszy : do 95 kg (wypalenie części opony na brzuchu , boki oraz resztę tłuszczu na cyckach (i tak z cycków zeszło mi bardzo dużo :D) , drugi : do 90kg spalenie tłuszczu z pupy , ud oraz ramienia [...]

Witka PAPAJ, pytanie. 33 lata, ciezary kocham azckolwiek nigdy nie starowalem, doszedlem do wagio 149kg choc wygladam na 125 (grube kosci) teraz chce zjechac do 125-130. diete trzymam, z suplami itd dam sobie rade, ogolnie dzwigam od 20 lat - oczywiscie z przerwami.... itd itd pytnie o cardio i skierowane jest do ciebie ile i w jakich porach na [...]

Złe odżywianie na pewno ma tu jakieś znaczenie (swojego czasu nawet bardzo duże ), ale poza tym są bardzo szerokie biodra i żebra, grube kości, masywna postawa, no i spory udział tłuszczu od dziecka (jak się urodziłem ważyłem grubo ponad 4kg ). Także coś z endo w mnie jest... Ważę 78kg, bo waga na siłce niektórym zaniżała i po testach na [...]

a co myslicie zeby sie kobieta na drazku podciagala? mam taki problem gdyz mam wade postawy, a mianowicie tzw "przykrotkie kosci obojczykowe" wygladam troche jakbym sie garbila i mam waskie ramionka. Jakies rehabilitacje itp niewiele mi daly, pomyslalam ze moze rozbudowalabym miesnie barkowe wlasnie poprzez podciaganie na drazku?

volvo93 po co Ci ręcznik na kark i rękawiczki na ręce? Odciski mają być, ba mają się nawet zedrzeć do kości!

Witamina d warunkuje prawidłowy rozwój kości, zębów i wspomaga mięśnie i nerwy. Witamina a działa głównie na nerwy(w tym silnie na wzrokowy) i skórę. Jedzenie większej ilości witamin nie pomoże Ci urosnąć a może spowodować tylko hiperwitaminozę. Nie urośniesz ponad to, co masz w genach. Jedyny sposób to przyjęcie HGH.

Rybas, ćwiczysz u "siebie", czy na siłce normalnej?, bo na fotkach widać, że masz jakby swój sprzęt . Dołożyłem te areo m.in. za waszą radą, i kcal do diety Plecy ;o U mnie narazie kości i delikatne przebłyski czegokolwiek, co tam kiedyś może być

Viren ty chyba nie czytasz moich postów, widzę efekty, dla innych też są one widoczne, ale moje ćwiczenia na pewno nie pogrubiły mi kości, nie poszerzyły znacząco barków. Co do linka, to już go wcześniej widziałem. Za to mam kolegę w klasie który po wakacjach zmienił się nie do poznania, na pewno w 2 miechy nie zmieniłby się tak diametralnie. [...]

@Viren Nie wiem czy nie jestem w błędzie, ale cały czas piszesz swoje posty jakobym był leniwy w to, że przy odpowiedniej diecie, odpowiedniemu treningowi, będę dobrze wyglądał w to nie wątpię, ale na to trzeba CZASU, którego ja nie mam. Nie chce ćwiczyć kilka lat, aby wyglądać jak chłop, podczas gdy inni robią to samo w kilka miesięcy. Dlatego [...]

[...] sie najbardziej i w tedy trzeba szczegolnie uwazac potem nasz rozwoj nie jest juz tak intensywny i zaczyna stopniowo zwalniac i okolo 21 roku zycia sie konczy. Co do rozwoju kosci z tym tez jest roznie bo teoretycznie gdy przestajesz rosnac w gore np w wieku 18lat to nie jest powiedziane ze sie juz nie rozwijasz. Moim zdaniem trening na silowni [...]

w diecie mam 3x dziennie mieso tj: 2x piers i udko jakie miesa sa najlepsze na zastepstwo kurczaków napewno piers bede jadł raz dziennie a zamiast udko i piersi mozna dac np szynkowe, karczek bez kosci, czy schab i co jeszcze panowie polecacie ;) aha i jakie sa opinie na temat mintaja Zmieniony przez - siłacz0000 w dniu 2010-10-07 08:36:07